Zdrowy styl życia

Sprawdź, jak regularne jedzenie słodyczy wpływa na organizm

Sprawdź, jak regularne jedzenie słodyczy wpływa na organizm

Od lat specjaliści powtarzają, że główne substancje, których należy unikać w diecie, to tłuszcze nasycone i trans. Szkodliwy wpływ na zdrowie może mieć jednak także cukier. Dlaczego?

więcej
Czy istnieje związek między poziomem homocysteiny a cholesterolem?

Czy istnieje związek między poziomem homocysteiny a cholesterolem?

Homocysteina, odkryta w 1932 roku, nie zyskała jeszcze takiej popularności jak cholesterol, o którym słyszymy w każdej reklamie margaryny. Tymczasem dla zdrowia serca ważny jest...

więcej
Odkryj naturalne źródła selenu

Odkryj naturalne źródła selenu

Selen to minerał, który pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji – między innymi ma swój udział w zwalczaniu infekcji. Oto kilka jego bogatych, naturalnych źródeł.

więcej
5 faktów o statynach, które warto znać

5 faktów o statynach, które warto znać

Statyny, czyli leki pomagające w regulacji gospodarki lipidowej w organizmie, mogą być niezwykle korzystne dla twojego zdrowia. Oto 5 faktów o nich.

więcej
Czy podwyższony poziom cholesterolu daje objawy?

Czy podwyższony poziom cholesterolu daje objawy?

Badanie krwi to jedyny sposób, by kontrolować, czy poziom cholesterolu mieści się w normie. Czy istnieją jednak szczególne objawy...

więcej
Jak różne napoje wpływają na poziom cholesterolu

Popularne napoje i ich wpływ na poziom cholesterolu

Prawie co drugi dorosły Polak ma podwyższony poziom cholesterolu – tak wynika z badania przeprowadzonego w 2016 roku.

więcej
Czym są NNKT i jak działają na organizm człowieka?

Czym są NNKT i jak działają na organizm człowieka?

NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to grupa tłuszczów, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować...

więcej
Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie?

Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie?

Częste siedzenie przez długi czas, na przykład przy biurku, za kierownicą lub przed ekranem, oddziałuje na wiele aspektów naszego zdrowia.

więcej
Czy stres ma wpływ na poziom cholesterolu?

Czy stres ma wpływ na poziom cholesterolu?

Czy istnieje związek między stresem a stężeniem cholesterolu we krwi? Z czego może on wynikać?

więcej
Tłuszcze trans – czym są i dlaczego należy ich unikać?

Tłuszcze trans – czym są i dlaczego należy ich unikać?

Nie są znane żadne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania tłuszczów trans, wiadomo za to, że są wyjątkowo szkodliwe – między innymi negatywnie wpływają na poziom cholesterolu we krwi.

więcej

Kiedy warto wykonać lipidogram?

Lipidogram – nazywany również panelem lub profilem lipidowym – to badanie, które mierzy poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

więcej

Co może być powodem podwyższonego poziomu trójglicerydów?

Poziom trójglicerydów we krwi jest ważną miarą zdrowia. Co może być przyczyną ich podwyższonego stężenia?

więcej

Wskaźnik BMI – jak go obliczyć i prawidłowo interpretować?

Wskaźnik masy ciała BMI (z ang. Body Mass Index) oblicza się na podstawie wzrostu i wagi. Pomaga w przybliżeniu określić...

więcej

Jak dbać o zdrowie po okresie mniejszej aktywności?

Ostatnie miesiące zmieniły nasze życie w sposób, którego nikt się nie spodziewał. Bez wątpienia miały drastyczny wpływ na codzienność...

więcej

Jakie role pełni w organizmie witamina C?

Dowiedz się, jakie funkcje w organizmie pełni witamina C, ile należy jej spożywać, w jakich produktach ją znaleźć i kto może potrzebować suplementacji.

więcej

Dlaczego tarczyca jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Tarczyca jest gruczołem odgrywającym dużą rolę w metabolizmie, wzroście i rozwoju organizmu ludzkiego. Pomaga regulować wiele...

więcej

Co warto jeść, by zadbać o tarczycę?

Odpowiednia dieta może pomóc w utrzymywaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Kilka składników odżywczych jest szczególnie ważnych...

więcej

Jak umiarkowane picie alkoholu wpływa na zdrowie?

Umiarkowane spożywanie alkoholu w wielu przypadkach nie wpływa znacząco na zdrowie, ale nie jest wolne od ryzyka. Kluczowe jest...

więcej

Witamina C liposomalna i tradycyjna – poznaj różnice!

Preparaty z witaminą C to jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Powodów popularności tej substancji jest wiele.

więcej

Triglicerydy – czym są i jakie funkcje pełnią w organizmie?

Poziom triglicerydów we krwi to ważna miara zdrowia. Jakie mają znaczenie i co robić, jeśli ich stężenie jest zbyt wysokie?

więcej

Badania, które warto wykonać co najmniej raz w roku

Wczesne wykrycie dolegliwości może zapobiec rozwojowi poważniejszych problemów w przyszłości. Jakie badania warto powtarzać co najmniej raz w roku?

więcej

Jak dobrze zbilansować dietę wegetariańską?

Dobrze skomponowana dieta wegetariańska to zdrowy sposób zaspokajania potrzeb żywieniowych. Dowiedz się, jak ją odpowiednio zbilansować!

więcej

Trzy codzienne nawyki, które pomogą ci zwiększyć odporność

Na układ odpornościowy działa wiele czynników – jednym z nich jest styl życia. Twoje przyzwyczajenia wpływają na to, jak dobrze organizm broni się przed...

więcej

Hipercholesterolemia – czym jest i jak się przed nią chronić

Chociaż organizm potrzebuje tłuszczów – stanowią one źródło energii, są potrzebne do produkcji hormonów, prawidłowego funkcjonowania komórek i wchłaniania witamin...

więcej

Poznaj najważniejsze wartości odżywcze jajek!

Na temat spożywania jaj powstało wiele sprzecznych teorii. Warto jednak pamiętać, że stanowią one środowisko rozwoju nowego życia...

więcej

Co jeść przy insulinooporności?

Rozpoznanie insulinooporności jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym. Przy takiej diagnozie warto zwrócić szczególną uwagę na...

więcej

Poznaj naturalne źródła witaminy C

Witamina C odgrywa wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest m.in. przeciwutleniaczem chroniącym komórki przed...

więcej

Czosnek – nie(d)ocenione źródło cennych substancji

Czosnek (Allium sativum) już od czasów starożytnego Egiptu jest stosowany nie tylko jako dodatek do potraw, ale również jako środek...

więcej

Jak jeść, by dbać o prawidłowy poziom cukru we krwi

Większość cukru, który dostarczamy sobie wraz z pożywieniem, jest zamieniana w organizmie na glukozę. Stanowi ona „paliwo” dla mięśni i narządów.

więcej

Co zawiera najmniej cholesterolu? Zobacz polecane produkty

Dawniej zalecane było dostarczanie w diecie nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie. Jednak od jakiegoś czasu część specjalistów...

więcej

Nie tylko zła dieta, czyli nieoczywiste przyczyny wysokiego cholesterolu

Cholesterol jest ważny dla wielu różnych funkcji w organizmie. Bierze udział w produkcji hormonów i metabolizmie niektórych witamin...

więcej

Aktywność fizyczna – twój sojusznik w trosce o prawidłowy poziom cholesterolu

Oprócz zbilansowanej diety to aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na...

więcej

LDL i HDL. Poznaj obydwa typy cholesterolu

Cholesterol jest substancją tłuszczową, której organizm potrzebuje do budowy błon komórkowych. We krwi transportują ją...

więcej

Jak walczyć ze stresem po czterdziestce?

Stres zazwyczaj pojawia się w okresach przeciążenia pracą lub obowiązkami związanymi z domem i rodziną.

więcej

Czy alkohol ma wpływ na poziom cholesterolu?

Cholesterol jest zarówno produkowany w wątrobie, jak i pozyskiwany z pożywienia. Choć alkohol go nie zawiera...

więcej

Co może powodować wzrost wagi po 40. roku życia?

Choć przyrost masy ciała jest procesem stopniowym, dodatkowe ilości tłuszczu po 40. roku życia wydają się pojawiać nagle.

więcej

Jakie pokarmy zawierają najwięcej cholesterolu?

Na poziom cholesterolu w organizmie w dużym stopniu wpływa to, jaką jego ilość przyjmujemy...

więcej

Czy owoce mają wpływ na zdrowie serca?

Dieta odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zdrowia serca. Wśród pokarmów korzystnych dla zdrowia tego...

więcej

Niski poziom cukru we krwi. Co zrobić, gdy spadnie cukier?

Niski poziom cukru we krwi może być niebezpieczny. Prowadzi do niego m.in. pomijanie posiłków, jedzenie mniejszej ilości pożywienia...

więcej

Co to jest panel lipidowy?

Panelem lub profilem lipidowym nazywane jest pełne badanie, które mierzy ilość „dobrego”, „złego” i całkowitego cholesterolu oraz triglicerydów we krwi.

więcej
Zdrowy, zbilansowany posiłek

Normy cukru. Zobacz najnowsze wytyczne!

Aktualne wytyczne dotyczące norm cukru koncentrują się wokół stężenia białka zwanego hemoglobiną HbA1C oraz...

więcej
Produkty bogate w polifenole

Czym są polifenole? Poznaj ich moc!

Polifenole stanowią grupę organicznych substancji chemicznych występujących naturalnie w roślinach. Ich spożywanie może przynosić...

więcej
Talerz ze zdrową sałatką z awokado.

Jakie substancje wpływają na zdrowie układu krwionośnego?

Osobom chcącym zadbać o zdrowe krążenie często zaleca się zmiany w stylu życia –...

więcej
Para przygotowująca wspólnie zdrowy posiłek

Jak wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu LDL? Zobacz zalecenia WHO

Stężenie cholesterolu LDL we krwi ma wpływ na długość i jakość Twojego życia. Utrzymywanie...

więcej

Źródła „złego” cholesterolu w diecie

Cholesterol jest niezbędny w organizmie m.in. do budowania błon komórkowych oraz do produkcji hormonów...

więcej
Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca

Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca

Duży wpływ na zdrowie serca ma dieta. Niektóre artykuły spożywcze mogą wpływać na poziom...

więcej
Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu

Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu

Jeśli otrzymałeś niekorzystne wyniki badania określającego poziom cholesterolu we krwi, niestety musisz zrezygnować z...

więcej
tłuste potrawy

Unikanie tłustych potraw jest zdrowe – fakt czy mit?

Nie wszystkie tłuszcze są jednakowe. Niektóre mogą mieć negatywny wpływ na układ krwionośny, ale...

więcej
Jak zadbać o cerę

Jak dbać o cerę? Poradnik dla kobiet 40+

Starzenie się to proces, o którym z trwogą myśli każda kobieta. Im wcześniej zadbamy...

więcej
Jak zadbać o wagę po czterdziestce

Jak zadbać o wagę po czterdziestce?

Kończysz 40. rok życia, czujesz się tak, jak zazwyczaj, aż pewnego dnia zauważasz, że...

więcej
Nie daj się stresowi

Nie daj się stresowi! Poznaj sposoby, jak z nim walczyć

Stres w małych dawkach może być użyteczny. Dodaje sił, pomaga też zachować koncentrację i...

więcej
Dieta wegańska

Dieta wegańska. Czy to prawda, że jest dobra dla zdrowia?

Dieta wegańska składa się z warzyw, owoców, orzechów, nasion, zbóż i innych produktów spożywczych...

więcej
Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie

Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie?

Nie jest tajemnicą, że w zachowaniu zdrowia pomaga dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa...

więcej
lista badań

Jak dbać o sylwetkę? Oto lista badań, które powinnaś wykonać przed rozpoczęciem diety

Ocena stanu zdrowia przed przejściem na dietę pozwoli odchudzać się skuteczniej i bezpieczniej. Wiele...

więcej

Dieta wspierająca odporność. O tych produktach musisz pamiętać!

Jak skutecznie wspierać swój układ immunologiczny? Najlepiej poprzez dietę bogatą w żywność pozytywnie wpływającą...

więcej
Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu

Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu

Bycie aktywnym to jeden z najlepszych sposobów, by utrzymać organizm w zdrowiu. Ruch poprawia...

więcej

Prawidłowy poziom cholesterolu. Sprawdź, jakie są jego normy dla kobiet i mężczyzn!

Cholesterol to woskowata, podobna do tłuszczu substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach ciała...

więcej
Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek

Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek

Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce w zdrowiu. Co jeszcze możesz...

więcej

Dobry i zły cholesterol – na czym polegają różnice?

Choć cholesterol nie cieszy się powszechnie pozytywną opinią, nie zawsze jest szkodliwy dla organizmu....

więcej

Cholesterol – pilny temat zdrowotny!

Wysoki poziom cholesterolu we krwi to skutek niezdrowego trybu życia, jaki prowadzimy w XXI...

więcej