Zdrowy styl życia

Zdrowy, zbilansowany posiłek

Normy cukru. Zobacz najnowsze wytyczne!

Aktualne wytyczne dotyczące norm cukru koncentrują się wokół stężenia białka zwanego hemoglobiną HbA1C oraz...

więcej
Produkty bogate w polifenole

Czym są polifenole? Poznaj ich moc!

Polifenole stanowią grupę organicznych substancji chemicznych występujących naturalnie w roślinach. Ich spożywanie może przynosić...

więcej
Talerz ze zdrową sałatką z awokado.

Jakie substancje wpływają na zdrowie układu krwionośnego?

Osobom chcącym zadbać o zdrowe krążenie często zaleca się zmiany w stylu życia –...

więcej
Para przygotowująca wspólnie zdrowy posiłek

Jak wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu LDL? Zobacz zalecenia WHO

Stężenie cholesterolu LDL we krwi ma wpływ na długość i jakość Twojego życia. Utrzymywanie...

więcej

Źródła „złego” cholesterolu w diecie

Cholesterol jest niezbędny w organizmie m.in. do budowania błon komórkowych oraz do produkcji hormonów...

więcej
Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca

Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca

Duży wpływ na zdrowie serca ma dieta. Niektóre artykuły spożywcze mogą wpływać na poziom...

więcej
Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu

Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu

Jeśli otrzymałeś niekorzystne wyniki badania określającego poziom cholesterolu we krwi, niestety musisz zrezygnować z...

więcej
tłuste potrawy

Unikanie tłustych potraw jest zdrowe – fakt czy mit?

Nie wszystkie tłuszcze są jednakowe. Niektóre mogą mieć negatywny wpływ na układ krwionośny, ale...

więcej
Jak zadbać o cerę

Jak dbać o cerę? Poradnik dla kobiet 40+

Starzenie się to proces, o którym z trwogą myśli każda kobieta. Im wcześniej zadbamy...

więcej
Jak zadbać o wagę po czterdziestce

Jak zadbać o wagę po czterdziestce?

Kończysz 40. rok życia, czujesz się tak, jak zazwyczaj, aż pewnego dnia zauważasz, że...

więcej
Nie daj się stresowi

Nie daj się stresowi! Poznaj sposoby, jak z nim walczyć

Stres w małych dawkach może być użyteczny. Dodaje sił, pomaga też zachować koncentrację i...

więcej
Dieta wegańska

Dieta wegańska. Czy to prawda, że jest dobra dla zdrowia?

Dieta wegańska składa się z warzyw, owoców, orzechów, nasion, zbóż i innych produktów spożywczych...

więcej
Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie

Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie?

Nie jest tajemnicą, że w zachowaniu zdrowia pomaga dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa...

więcej
lista badań

Jak dbać o sylwetkę? Oto lista badań, które powinnaś wykonać przed rozpoczęciem diety

Ocena stanu zdrowia przed przejściem na dietę pozwoli odchudzać się skuteczniej i bezpieczniej. Wiele...

więcej

Dieta wspierająca odporność. O tych produktach musisz pamiętać!

Jak skutecznie wspierać swój układ immunologiczny? Najlepiej poprzez dietę bogatą w żywność pozytywnie wpływającą...

więcej
Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu

Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu

Bycie aktywnym to jeden z najlepszych sposobów, by utrzymać organizm w zdrowiu. Ruch poprawia...

więcej

Prawidłowy poziom cholesterolu. Sprawdź, jakie są jego normy dla kobiet i mężczyzn!

Cholesterol to woskowata, podobna do tłuszczu substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach ciała...

więcej
Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek

Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek

Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce w zdrowiu. Co jeszcze możesz...

więcej

Dobry i zły cholesterol – na czym polegają różnice?

Choć cholesterol nie cieszy się powszechnie pozytywną opinią, nie zawsze jest szkodliwy dla organizmu....

więcej

Cholesterol – pilny temat zdrowotny!

Wysoki poziom cholesterolu we krwi to skutek niezdrowego trybu życia, jaki prowadzimy w XXI...

więcej