Zdrowy styl życia
Odkryj naturalne źródła selenu
Selen to minerał, który pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji – między innymi ma swój udział w zwalczaniu infekcji. Oto kilka jego bogatych, naturalnych źródeł.
5 faktów o statynach, które warto znać
Statyny, czyli leki pomagające w regulacji gospodarki lipidowej w organizmie, mogą być niezwykle korzystne dla twojego zdrowia. Oto 5 faktów o nich.
Czy podwyższony poziom cholesterolu daje objawy?
Badanie krwi to jedyny sposób, by kontrolować, czy poziom cholesterolu mieści się w normie. Czy istnieją jednak szczególne objawy...
Popularne napoje i ich wpływ na poziom cholesterolu
Prawie co drugi dorosły Polak ma podwyższony poziom cholesterolu – tak wynika z badania przeprowadzonego w 2016 roku.
Czym są NNKT i jak działają na organizm człowieka?
NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to grupa tłuszczów, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować...
Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie?
Częste siedzenie przez długi czas, na przykład przy biurku, za kierownicą lub przed ekranem, oddziałuje na wiele aspektów naszego zdrowia.
Czy stres ma wpływ na poziom cholesterolu?
Czy istnieje związek między stresem a stężeniem cholesterolu we krwi? Z czego może on wynikać?
Tłuszcze trans – czym są i dlaczego należy ich unikać?
Nie są znane żadne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania tłuszczów trans, wiadomo za to, że są wyjątkowo szkodliwe – między innymi negatywnie wpływają na poziom cholesterolu we krwi.
Kiedy warto wykonać lipidogram?
Lipidogram – nazywany również panelem lub profilem lipidowym – to badanie, które mierzy poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Co może być powodem podwyższonego poziomu trójglicerydów?
Poziom trójglicerydów we krwi jest ważną miarą zdrowia. Co może być przyczyną ich podwyższonego stężenia?
Wskaźnik BMI – jak go obliczyć i prawidłowo interpretować?
Wskaźnik masy ciała BMI (z ang. Body Mass Index) oblicza się na podstawie wzrostu i wagi. Pomaga w przybliżeniu określić...
Jak dbać o zdrowie po okresie mniejszej aktywności?
Ostatnie miesiące zmieniły nasze życie w sposób, którego nikt się nie spodziewał. Bez wątpienia miały drastyczny wpływ na codzienność...
Jakie role pełni w organizmie witamina C?
Dowiedz się, jakie funkcje w organizmie pełni witamina C, ile należy jej spożywać, w jakich produktach ją znaleźć i kto może potrzebować suplementacji.
Dlaczego tarczyca jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu?
Tarczyca jest gruczołem odgrywającym dużą rolę w metabolizmie, wzroście i rozwoju organizmu ludzkiego. Pomaga regulować wiele...
Co warto jeść, by zadbać o tarczycę?
Odpowiednia dieta może pomóc w utrzymywaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Kilka składników odżywczych jest szczególnie ważnych...
Jak umiarkowane picie alkoholu wpływa na zdrowie?
Umiarkowane spożywanie alkoholu w wielu przypadkach nie wpływa znacząco na zdrowie, ale nie jest wolne od ryzyka. Kluczowe jest...
Witamina C liposomalna i tradycyjna – poznaj różnice!
Preparaty z witaminą C to jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Powodów popularności tej substancji jest wiele.
Triglicerydy – czym są i jakie funkcje pełnią w organizmie?
Poziom triglicerydów we krwi to ważna miara zdrowia. Jakie mają znaczenie i co robić, jeśli ich stężenie jest zbyt wysokie?
Badania, które warto wykonać co najmniej raz w roku
Wczesne wykrycie dolegliwości może zapobiec rozwojowi poważniejszych problemów w przyszłości. Jakie badania warto powtarzać co najmniej raz w roku?
Jak dobrze zbilansować dietę wegetariańską?
Dobrze skomponowana dieta wegetariańska to zdrowy sposób zaspokajania potrzeb żywieniowych. Dowiedz się, jak ją odpowiednio zbilansować!
Trzy codzienne nawyki, które pomogą ci zwiększyć odporność
Na układ odpornościowy działa wiele czynników – jednym z nich jest styl życia. Twoje przyzwyczajenia wpływają na to, jak dobrze organizm broni się przed...
Hipercholesterolemia – czym jest i jak się przed nią chronić
Chociaż organizm potrzebuje tłuszczów – stanowią one źródło energii, są potrzebne do produkcji hormonów, prawidłowego funkcjonowania komórek i wchłaniania witamin...
Poznaj najważniejsze wartości odżywcze jajek!
Na temat spożywania jaj powstało wiele sprzecznych teorii. Warto jednak pamiętać, że stanowią one środowisko rozwoju nowego życia...
Co jeść przy insulinooporności?
Rozpoznanie insulinooporności jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym. Przy takiej diagnozie warto zwrócić szczególną uwagę na...
Poznaj naturalne źródła witaminy C
Witamina C odgrywa wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest m.in. przeciwutleniaczem chroniącym komórki przed...
Czosnek – nie(d)ocenione źródło cennych substancji
Czosnek (Allium sativum) już od czasów starożytnego Egiptu jest stosowany nie tylko jako dodatek do potraw, ale również jako środek...
Jak jeść, by dbać o prawidłowy poziom cukru we krwi
Większość cukru, który dostarczamy sobie wraz z pożywieniem, jest zamieniana w organizmie na glukozę. Stanowi ona „paliwo” dla mięśni i narządów.
Co zawiera najmniej cholesterolu? Zobacz polecane produkty
Dawniej zalecane było dostarczanie w diecie nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie. Jednak od jakiegoś czasu część specjalistów...
Nie tylko zła dieta, czyli nieoczywiste przyczyny wysokiego cholesterolu
Cholesterol jest ważny dla wielu różnych funkcji w organizmie. Bierze udział w produkcji hormonów i metabolizmie niektórych witamin...
Aktywność fizyczna – twój sojusznik w trosce o prawidłowy poziom cholesterolu
Oprócz zbilansowanej diety to aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na...
LDL i HDL. Poznaj obydwa typy cholesterolu
Cholesterol jest substancją tłuszczową, której organizm potrzebuje do budowy błon komórkowych. We krwi transportują ją...
Jak walczyć ze stresem po czterdziestce?
Stres zazwyczaj pojawia się w okresach przeciążenia pracą lub obowiązkami związanymi z domem i rodziną.
Czy alkohol ma wpływ na poziom cholesterolu?
Cholesterol jest zarówno produkowany w wątrobie, jak i pozyskiwany z pożywienia. Choć alkohol go nie zawiera...
Co może powodować wzrost wagi po 40. roku życia?
Choć przyrost masy ciała jest procesem stopniowym, dodatkowe ilości tłuszczu po 40. roku życia wydają się pojawiać nagle.
Jakie pokarmy zawierają najwięcej cholesterolu?
Na poziom cholesterolu w organizmie w dużym stopniu wpływa to, jaką jego ilość przyjmujemy...
Czy owoce mają wpływ na zdrowie serca?
Dieta odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zdrowia serca. Wśród pokarmów korzystnych dla zdrowia tego...
Niski poziom cukru we krwi. Co zrobić, gdy spadnie cukier?
Niski poziom cukru we krwi może być niebezpieczny. Prowadzi do niego m.in. pomijanie posiłków, jedzenie mniejszej ilości pożywienia...
Co to jest panel lipidowy?
Panelem lub profilem lipidowym nazywane jest pełne badanie, które mierzy ilość „dobrego”, „złego” i całkowitego cholesterolu oraz triglicerydów we krwi.
Normy cukru. Zobacz najnowsze wytyczne!
Aktualne wytyczne dotyczące norm cukru koncentrują się wokół stężenia białka zwanego hemoglobiną HbA1C oraz...
Czym są polifenole? Poznaj ich moc!
Polifenole stanowią grupę organicznych substancji chemicznych występujących naturalnie w roślinach. Ich spożywanie może przynosić...
Jakie substancje wpływają na zdrowie układu krwionośnego?
Osobom chcącym zadbać o zdrowe krążenie często zaleca się zmiany w stylu życia –...
Jak wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu LDL? Zobacz zalecenia WHO
Stężenie cholesterolu LDL we krwi ma wpływ na długość i jakość Twojego życia. Utrzymywanie...
Źródła „złego” cholesterolu w diecie
Cholesterol jest niezbędny w organizmie m.in. do budowania błon komórkowych oraz do produkcji hormonów...
Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca
Duży wpływ na zdrowie serca ma dieta. Niektóre artykuły spożywcze mogą wpływać na poziom...
Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu
Jeśli otrzymałeś niekorzystne wyniki badania określającego poziom cholesterolu we krwi, niestety musisz zrezygnować z...
Unikanie tłustych potraw jest zdrowe – fakt czy mit?
Nie wszystkie tłuszcze są jednakowe. Niektóre mogą mieć negatywny wpływ na układ krwionośny, ale...
Jak dbać o cerę? Poradnik dla kobiet 40+
Starzenie się to proces, o którym z trwogą myśli każda kobieta. Im wcześniej zadbamy...
Jak zadbać o wagę po czterdziestce?
Kończysz 40. rok życia, czujesz się tak, jak zazwyczaj, aż pewnego dnia zauważasz, że...
Nie daj się stresowi! Poznaj sposoby, jak z nim walczyć
Stres w małych dawkach może być użyteczny. Dodaje sił, pomaga też zachować koncentrację i...
Dieta wegańska. Czy to prawda, że jest dobra dla zdrowia?
Dieta wegańska składa się z warzyw, owoców, orzechów, nasion, zbóż i innych produktów spożywczych...
Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie?
Nie jest tajemnicą, że w zachowaniu zdrowia pomaga dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa...
Jak dbać o sylwetkę? Oto lista badań, które powinnaś wykonać przed rozpoczęciem diety
Ocena stanu zdrowia przed przejściem na dietę pozwoli odchudzać się skuteczniej i bezpieczniej. Wiele...
Dieta wspierająca odporność. O tych produktach musisz pamiętać!
Jak skutecznie wspierać swój układ immunologiczny? Najlepiej poprzez dietę bogatą w żywność pozytywnie wpływającą...
Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu
Bycie aktywnym to jeden z najlepszych sposobów, by utrzymać organizm w zdrowiu. Ruch poprawia...
Prawidłowy poziom cholesterolu. Sprawdź, jakie są jego normy dla kobiet i mężczyzn!
Cholesterol to woskowata, podobna do tłuszczu substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach ciała...
Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek
Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce w zdrowiu. Co jeszcze możesz...
Dobry i zły cholesterol – na czym polegają różnice?
Choć cholesterol nie cieszy się powszechnie pozytywną opinią, nie zawsze jest szkodliwy dla organizmu....
Cholesterol – pilny temat zdrowotny!
Wysoki poziom cholesterolu we krwi to skutek niezdrowego trybu życia, jaki prowadzimy w XXI...