Filter

Cholesterol

Cholesterol to wskaźnik, wokół którego narosło wiele mitów. Wiemy, że należy go ograniczać, ale właściwie…

Owoce na cholesterol. Jakie owoce warto jeść, by obniżyć poziom cholesterolu?

Przy podwyższonym poziomie cholesterolu warto wzbogacić dietę w produkty, które zawierają naturalne przeciwutleniacze oraz polifenole.…

Jak uregulować poziom cholesterolu?

Aby utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu całkowitego we krwi, trzeba stosować zasady zbilansowanej diety. Jakie produkty…

Czy kawa podnosi poziom cholesterolu?

Czy mając podwyższony poziom cholesterolu, można pić kawę? A jeśli tak, to jaką? Okazuje się,…

5 superfoods na uregulowanie poziomu cholesterolu

Aby obniżyć poziom cholesterolu, warto sięgnąć po owoce i warzywa bogate w pektyny, polifenole, przeciwutleniacze…

3 pierwiastki, które pomagają uregulować poziom cholesterolu

Utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu jest konieczne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Jakie pierwiastki…

Czy alkohol podwyższa poziom cholesterolu?

Spożywanie alkoholu może przyczynić się do zaburzeń gospodarki lipidowej w organizmie. Z tego względu osoby,…

Dobry i zły cholesterol – na czym polega różnica?

Cholesterol to wskaźnik, który warunkuje nie tylko właściwą pracę organizmu, ale również dobre samopoczucie. Jaki…

Prawidłowy cholesterol – jakie ma znaczenie i jakie są normy cholesterolu dla kobiet i mężczyzn?

Cholesterol to jeden ze wskaźników zdrowego i długiego życia. Utrzymywanie prawidłowego poziomu całkowitego cholesterolu pozwala…

Wysoki poziom cholesterolu a objawy skórne

Podwyższony poziom cholesterolu może wpływać na kondycję całego organizmu. Jednym z objawów, na które warto…

Polifenole roślinne – poznaj ich najlepsze źródła naturalne

Polifenole to liczne związki roślinne, których regularne spożywanie może przynosić rozmaite korzyści zdrowotne. Jakie są…

Czy owoce mają wpływ na poziom cholesterolu we krwi?

Jedzenie może mieć znaczący wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Czy owoce są w stanie…

Jak dieta wegańska wpływa na poziom cholesterolu?

Przestrzeganie wegańskich wzorców żywieniowych przez dłuższy czas może wpływać na gospodarkę lipidową organizmu. Czy stosowanie…

Płatki owsiane – niedoceniona skarbnica składników odżywczych

Płatki owsiane są wyjątkowo bogate w minerały, witaminy i przeciwutleniacze. To również bardzo dobre źródło…

Sprawdź, jak regularne jedzenie słodyczy wpływa na organizm

Od lat specjaliści powtarzają, że główne substancje, których należy unikać w diecie, to tłuszcze nasycone…

Czy istnieje związek między poziomem homocysteiny a cholesterolem?

Homocysteina, odkryta w 1932 roku, nie zyskała jeszcze takiej popularności jak cholesterol, o którym słyszymy…

Odkryj naturalne źródła selenu

Selen to minerał, który pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji – między innymi ma…

5 faktów o statynach, które warto znać

Cholesterol – podobna do tłuszczu woskowata substancja – jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i…

Czy podwyższony poziom cholesterolu daje objawy?

Badanie krwi to jedyny sposób, by kontrolować, czy poziom cholesterolu mieści się w normie. Czy…

Popularne napoje i ich wpływ na poziom cholesterolu

Prawie co drugi dorosły Polak ma podwyższony poziom cholesterolu – tak wynika z badania przeprowadzonego…

Czym są NNKT i jak działają na organizm człowieka?

NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to grupa tłuszczów, których organizm nie jest w stanie…

Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie?

Częste siedzenie przez długi czas, na przykład przy biurku, za kierownicą lub przed ekranem, oddziałuje…

Czy stres ma wpływ na poziom cholesterolu?

Czy istnieje związek między stresem a stężeniem cholesterolu we krwi? Z czego może on wynikać?…

Tłuszcze trans – czym są i dlaczego należy ich unikać?

Nie są znane żadne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania tłuszczów trans, wiadomo za to, że…

Kiedy warto wykonać lipidogram?

Lipidogram – nazywany również panelem lub profilem lipidowym – to badanie, które mierzy poziom cholesterolu…

Co może być powodem podwyższonego poziomu trójglicerydów?

Poziom trójglicerydów we krwi jest ważną miarą zdrowia. Co może być przyczyną ich podwyższonego stężenia?…

Wskaźnik BMI – jak go obliczyć i prawidłowo interpretować?

Wskaźnik masy ciała BMI (z ang. Body Mass Index) oblicza się na podstawie wzrostu i…

Jak zadbać o zdrowie po miesiącach mniejszej aktywności?

Ostatnie miesiące zmieniły nasze życie w sposób, którego nikt się nie spodziewał. Bez wątpienia miały…

Jakie role pełni w organizmie witamina C?

Dowiedz się, jakie funkcje w organizmie pełni witamina C, ile należy jej spożywać, w jakich…

Dlaczego tarczyca jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu?

Tarczyca jest gruczołem odgrywającym dużą rolę w metabolizmie, wzroście i rozwoju organizmu ludzkiego. Pomaga regulować…

Co warto jeść, by zadbać o tarczycę?

Odpowiednia dieta może pomóc w utrzymywaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Kilka składników odżywczych jest szczególnie ważnych…

Jak umiarkowane picie alkoholu wpływa na zdrowie?

Umiarkowane spożywanie alkoholu w wielu przypadkach nie wpływa znacząco na zdrowie, ale nie jest wolne…

Witamina C liposomalna i tradycyjna – poznaj różnice!

Preparaty z witaminą C to jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Powodów popularności tej substancji…

Triglicerydy – czym są i jakie funkcje pełnią w organizmie?

Poziom triglicerydów we krwi to ważna miara zdrowia. Jakie mają znaczenie i co robić, jeśli…

Lista badań, które warto wykonać przynajmniej raz w roku

Rutynowe badania profilaktyczne pomagają lepiej zadbać o zdrowie. Wczesne wykrycie nieprawidłowości może zapobiec rozwojowi poważniejszych…

Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta wegetariańska?

Dobrze skomponowana dieta wegetariańska to zdrowy sposób zaspokajania potrzeb żywieniowych. Dowiedz się, jak ją zbilansować,…

Trzy codzienne nawyki, które pomogą ci zwiększyć odporność

Na układ odpornościowy działa wiele czynników – jednym z nich jest styl życia. Twoje przyzwyczajenia…

Hipercholesterolemia – czym jest i jak się przed nią chronić?

Chociaż organizm potrzebuje tłuszczów – stanowią one źródło energii, są potrzebne do produkcji hormonów, prawidłowego…

Poznaj najważniejsze wartości odżywcze jajek

Na temat spożywania jaj powstało wiele sprzecznych teorii. Warto jednak pamiętać, że stanowią one środowisko…

Co jeść przy insulinooporności?

Rozpoznanie insulinooporności jest wczesnym sygnałem ostrzegawczym. Przy takiej diagnozie warto zwrócić szczególną uwagę na styl…

Poznaj naturalne źródła witaminy C

Witamina C odgrywa wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest m.in. przeciwutleniaczem chroniącym komórki przed uszkodzeniami…

Czosnek – nie(d)ocenione źródło cennych substancji

Czosnek (Allium sativum) już od czasów starożytnego Egiptu jest stosowany nie tylko jako dodatek do…

Jak jeść, by dbać o prawidłowy poziom cukru we krwi

Większość cukru, który dostarczamy sobie wraz z pożywieniem, jest zamieniana w organizmie na glukozę. Stanowi…

Co zawiera najmniej cholesterolu? Zobacz polecane produkty

Dawniej zalecane było dostarczanie w diecie nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie. Jednak od…

Nie tylko zła dieta, czyli nieoczywiste przyczyny wysokiego cholesterolu

Cholesterol jest ważny dla wielu różnych funkcji w organizmie. Bierze udział w produkcji hormonów i…

Aktywność fizyczna – twój sojusznik w trosce o prawidłowy poziom cholesterolu

Oprócz zbilansowanej diety to aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na wspieranie prawidłowego poziomu…

LDL i HDL. Poznaj obydwa typy cholesterolu

Cholesterol jest substancją tłuszczową, której organizm potrzebuje do budowy błon komórkowych. We krwi transportują ją…

Jak walczyć ze stresem po czterdziestce?

Stres zazwyczaj pojawia się w okresach przeciążenia pracą lub obowiązkami związanymi z domem i rodziną.…

Czy alkohol ma wpływ na poziom cholesterolu?

Cholesterol jest zarówno produkowany w wątrobie, jak i pozyskiwany z pożywienia. Choć alkohol go nie…

Co może powodować wzrost wagi po 40. roku życia?

Choć przyrost masy ciała jest procesem stopniowym, dodatkowe ilości tłuszczu po 40. roku życia wydają…

Jakie pokarmy zawierają najwięcej cholesterolu?

Na poziom cholesterolu w organizmie w dużym stopniu wpływa to, jaką jego ilość przyjmujemy wraz…

Czy owoce mają wpływ na zdrowie serca?

Dieta odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zdrowia serca. Wśród pokarmów korzystnych dla zdrowia tego organu…

Co robić, gdy spadnie cukier we krwi?

Niski poziom cukru we krwi może być niebezpieczny. Prowadzi do niego m.in. pomijanie posiłków, jedzenie…

Co to jest panel lipidowy?

Panelem lub profilem lipidowym nazywane jest pełne badanie, które mierzy ilość „dobrego”, „złego” i całkowitego…

Normy cukru. Zobacz najnowsze wytyczne!

Aktualne wytyczne dotyczące norm cukru koncentrują się wokół stężenia białka zwanego hemoglobiną HbA1C oraz poziomu…

Czym są polifenole? Poznaj ich moc!

Polifenole stanowią grupę organicznych substancji chemicznych występujących naturalnie w roślinach. Ich spożywanie może przynosić różnorodne…

Jakie substancje wpływają na zdrowie układu krwionośnego?

Osobom chcącym zadbać o zdrowe krążenie często zaleca się zmiany w stylu życia – więcej…

Jak wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu LDL? Zobacz zalecenia WHO

Stężenie cholesterolu LDL we krwi ma wpływ na długość i jakość Twojego życia. Utrzymywanie go…

Źródła „złego” cholesterolu w diecie

Cholesterol jest niezbędny w organizmie m.in. do budowania błon komórkowych oraz do produkcji hormonów i…

Produkty, które warto włączyć do zdrowej diety dla serca

Duży wpływ na zdrowie serca ma dieta. Niektóre artykuły spożywcze mogą wpływać na poziom triglicerydów…

Dieta, która pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu

Jeśli otrzymałeś niekorzystne wyniki badania określającego poziom cholesterolu we krwi, niestety musisz zrezygnować z niektórych…

Unikanie tłustych potraw jest zdrowe – fakt czy mit?

Nie wszystkie tłuszcze są jednakowe. Niektóre mogą mieć negatywny wpływ na układ krwionośny, ale inne…

Jak dbać o cerę? Poradnik dla kobiet 40+

Starzenie się to proces, o którym z trwogą myśli każda kobieta. Im wcześniej zadbamy o…

Jak zadbać o wagę po czterdziestce?

Kończysz 40. rok życia, czujesz się tak, jak zazwyczaj, aż pewnego dnia zauważasz, że Twoja…

Nie daj się stresowi! Poznaj sposoby, jak z nim walczyć

Stres w małych dawkach może być użyteczny. Dodaje sił, pomaga też zachować koncentrację i czujność.…

Dieta wegańska. Czy to prawda, że jest dobra dla zdrowia?

Dieta wegańska składa się z warzyw, owoców, orzechów, nasion, zbóż i innych produktów spożywczych pozyskiwanych…

Jakie owoce i warzywa jeść, by zachować zdrowie?

Nie jest tajemnicą, że w zachowaniu zdrowia pomaga dobrze zbilansowana dieta, bogata w warzywa i…

Jak dbać o sylwetkę? Oto lista badań, które powinnaś wykonać przed rozpoczęciem diety

Ocena stanu zdrowia przed przejściem na dietę pozwoli odchudzać się skuteczniej i bezpieczniej. Wiele czynników…

Dieta wspierająca odporność. O tych produktach musisz pamiętać!

Jak skutecznie wspierać swój układ immunologiczny? Najlepiej poprzez dietę bogatą w żywność pozytywnie wpływającą na…

Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu

Bycie aktywnym to jeden z najlepszych sposobów, by utrzymać organizm w zdrowiu. Ruch poprawia ogólne…

Prawidłowy poziom cholesterolu. Sprawdź, jakie są jego normy dla kobiet i mężczyzn!

Cholesterol to woskowata, podobna do tłuszczu substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach ciała i…

Jak dbać o zdrowie serca? Oto 5 przydatnych wskazówek

Na pewno wiesz, że aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce w zdrowiu. Co jeszcze możesz zrobić,…

Dobry i zły cholesterol – na czym polegają różnice?

Choć cholesterol nie cieszy się powszechnie pozytywną opinią, nie zawsze jest szkodliwy dla organizmu. Istnieją…

Cholesterol – pilny temat zdrowotny!

Wysoki poziom cholesterolu we krwi to skutek niezdrowego trybu życia, jaki prowadzimy w XXI wieku.…